અયં વાવ લોકો હાઉકારઃ વાયુર્હાઇકારશ્ચન્દ્રમા કાર આત્મેહકારોઽગ્નિરીકારઃ
આ જગત 'હા' ધ્વનિ છે; વાયુ 'ઇ'કાર છે; ચંદ્ર 'કાર' છે; આત્મા 'હકાર' છે; અગ્નિ 'ઈ'કાર છે.
આદિત્ય ઊકારો નિહવ એકારો વિશ્વે દેવા ઔહોયિકારઃ પ્રજાપતિર્હિઙ્કારઃ પ્રાણઃ સ્વરોઽન્નં યા વાગ્વિરાટ્
સૂર્ય 'ઊ'કાર છે; નિહવ 'એ'કાર છે; બધા દેવતાઓ 'ઔહોઇકાર' છે; પ્રજાપતિ 'હિઙ્કાર' છે; પ્રાણ સ્વર છે; અન્ન 'યા' છે; વાણી વિરાટ છે.
સ્તોભઃ સઞ્ચરો હુઙ્કારઃ
સ્તોભ સંચર છે; હુઙ્કાર.
દુગ્ધેઽસ્મૈ વાગ્દોહં યો વાચો દોહોઽન્નવાનન્નાદો ભવતિ ય એતામેવꣳ સામ્નામુપનિષદં વેદોપનિષદં વેદેતિ
એને વાણી દુધ આપે છે. જે આ સામનો ઉપનિષદ જાણે છે, એ અન્નવંત અને અન્નભક્ષક બને છે.