അയം വാവ ലോകോ ഹാഉകാരഃ വായുര്ഹാഇകാരശ്ചന്ദ്രമാ കാര ആത്മേഹകാരോഽഗ്നിരീകാരഃ
ഈ ലോകം 'ഹാ' എന്ന ശബ്ദമാണ്; വായു 'ഹൈകാര'മാണ്; ചന്ദ്രൻ 'കാര'മാണ്; ആത്മാവ് 'ഹകാര'മാണ്; അഗ്‌നി 'ഈകാര'മാണ്.
ആദിത്യ ഊകാരോ നിഹവ ഏകാരോ വിശ്വേ ദേവാ ഔഹോയികാരഃ പ്രജാപതിര്ഹിങ്കാരഃ പ്രാണഃ സ്വരോഽന്നം യാ വാഗ്വിരാട്
സൂര്യൻ 'ഊകാര'മാണ്; ആഹ്വാനം 'ഏകാര'മാണ്; എല്ലാ ദേവതകളും 'ഔഹോയികാര'മാണ്; പ്രജാപതി 'ഹിങ്കാര'മാണ്; പ്രാണൻ സ്വരം; അന്നം 'യാ'; വാക്ക് വിരാട്.
സ്തോഭഃ സഞ്ചരോ ഹുങ്കാരഃ
സ്തോഭം സഞ്ചാരം; ഹുങ്കാരം.
ദുഗ്ധേഽസ്മൈ വാഗ്ദോഹം യോ വാചോ ദോഹോഽന്നവാനന്നാദോ ഭവതി യ ഏതാമേവꣳ സാമ്നാമുപനിഷദം വേദോപനിഷദം വേദേതി
അവനുവേണ്ടി വാക്ക് പാൽപോലെ ദാനം ചെയ്യുന്നു. ആരെങ്കിലും ഈ സാമങ്ങളുടെ ഉപനിഷത്ത് അർത്ഥം അറിയുന്നവനാകുമ്പോൾ, അവൻ അന്നം ലഭിക്കുന്നവനും അന്നം അനുഭവിക്കുന്നവനും ആകുന്നു.